Penyakit hipertensi merupakan
penyakit tidak menular yang akhir-akhir ini banyak ditemukan di masyarakat
kita. Salah satu penyebab dari penyakit tekanan darah tinggi adalah pola hidup
yang kurang teratur dan asupan makanan tidak terkontrol. Bagi anda yang ingin
mencegah datangnya penyakit hipertensi, dari sekarang anda bisa mulai
menerapkan pola hidup sehat seperti istirahat yang cukup, rutin berolahraga
ringan, dan memperhatikan asupan makanan dengan menghindari makanan yang dapat
memicu melonjaknya tekanan darah. Namun bagi anda yang sudah terkena penyakit
ini, anda bisa mengkonsumsi makanan alami yang banyak terdapat di lingkungan
kita. Berikut ini tips menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, yang
manfaatnya sudah dibuktikan oleh penelitian.
Pertama, Jus seledri. Seledri
merupakan salah satu makanan yang sudah digunakan sebagai obat penurun tekanan
darah tinggi sejak dulu oleh bangsa China. Berdasarkan hasil penelitian
akhir-akhir ini dengan mengkonsumsi jus seledri tiap hari selama 1 minggu dapat
membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan kandungan kalium
tinggi, mineral dan antioksidan yang terdapat dalam seledri dapat menurunkan
hipertensi. Selain itu kandungan senyawa 3-n butil-phthalide berfungsi
merenggangkan atau melebarkan otot-otot dinding arteri yang memungkinkan darah
dapat mengalir dengan lancar. Pthalides juga merupakan pakar dapat mengurangi
hormon stres yang biasanya mengakibatkan mengerutnya pembuluh darah. Untuk
menggunakan seledri menjadi obat, ambillah seledri yang telah dibersihkan
secukupnya menggunakan segelas air matang lalu diblender. Angkat jus seledri
tersebut lalu saring. Minum jus seledri tersebut sekali dalam sehari setelah
sarapan. Namun sebelum anda mengkonsumsi jus seledri ini anda harus mengecek tekanan
darah anda, lalu setelah anda rutin melaksanakannya selama 1-2 minggu, cek lagi
tensi darah anda dan hentikan saat tekanan darah anda kembali normal.
Kedua, bawang putih. Bawang putih
sudah dikenal sejak dulu sebagai obat berbagai penyakit termasuk tekanan darah
tinggi. Bawang putih mengandung senyawa alisin yang berguna untuk melebarkan
serta menghindarkan pembekuan darah yang menyebabkan melonjaknya tekanan darah
anda. selain itu bawang putih dapat menghancurkan lemak dan menurunkan
kandungan kolesterol jahat (LDL). Untuk mendapatkan manfaat secara maksimal
dari bawang putih, anda bisa mengkonsumsinya dalam kondisi segar dengan cara
ambil 3 siung bawang putih yang telah dikupas dan dicuci bersih, tumbuk hingga
halus lalu peras dengan ditambahkan air secukupnya, lalu airnya diminum,
lakukan 3 kali sehari.
Demikian tips menurunkan tekanan
darah tinggi secara alami, semoga bermanfaat.
Terima kasih telah membaca artikel tentang Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami di blog turquezzavariedade jika anda ingin menyebar luaskan artikel ini di mohon untuk mencantumkan link sebagai Sumbernya, dan bila artikel ini bermanfaat silakan bookmark halaman ini diwebbroswer anda, dengan cara menekan Ctrl + D pada tombol keyboard anda.
